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活动,孩子康健发展的核心动力

来源:www.szccssgl.com 编辑:沐鸣2 时间:2020-04-09
导读: 2010年世界卫生组织申报中指出,目前儿童超重和肥胖率逐年上升,成为举世范围内学前儿童营养的首要问题。从近几年的中国儿童体质康健查询访问申报得出,我国门生的

2010年世界卫生组织申报中指出,目前儿童超重和肥胖率逐年上升,成为举世范围内学前儿童营养的首要问题。从近几年的中国儿童体质康健查询访问申报得出,我国门生的形态发育程度赓续进步,但肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标却明显降低。

造成以上诸多问题的焦点,就是孩子的活动量不够。那么,活动对孩子的生长发育有哪些好处,家长又该如何领导孩子进行适宜的活动呢?

 

活动益处多

活动对孩子的发展有着与成人活动不合的特殊意义。

 

想让孩子身体好,活动第一不能少

孩子的身体正处于生长发育时期,活动能增加骨细胞营养物质的供给,从而匆匆进孩子身高的增长;活动能进步年夜脑节制肌肉动作和关节的机动性,从而削减孩子身体在运动时受到伤害;活动时心跳呼吸加快,加强了心肺功能的发育,从而进步孩子对疾病的抵抗才能。充沛的活动也可以匆匆进食物的消化和接受,从而进步孩子的食欲,匆匆进就寝。比如,家长带孩子到户外玩耍,孩子会不绝地跑跑跳跳,一会儿工夫,小脸蛋就红扑扑的,额头上还会微微出汗,喘气也加快了,这些现象都是活动对机体带来的外显变更。当然,活动时孩子身体内部也会有许多变更,如血液、骨骼、神经等部位会发生物理和化学变更。

因此,匆匆进孩子身体正常发育和机能和谐成长,离不开活动。

 

想让孩子聪明性格好,活动绝对不能少

任何活动都离不开脑神经的布置与调节。孩子在控制某项活动技能时,必须仔细察看、重复演习,从而进步察看力、记忆力、专注力;通过动作的赓续演习,进步了年夜脑皮层神经细胞运动的强度、机动性,树立起繁杂的神经联系,使整个神经系统的功能获得增强。

比如,孩子未来学习物理、数学等知识,经常必要具有优越的空间和活动知觉来理解抽象的学习内容。而这些感知觉的成长,更多要靠孩子小时候富厚系统的活动刺激来树立。比如,攀爬必然高度的山,爬到山顶从上往下看地面上的物体,和在平地上看是完全不合的角度,这对孩子建构物体的立体感异常有赞助。再比如,孩子听课必要集中注意力,也与小时候的活动成长有关系,可以通过活动的刺激培养孩子的专注力,如多走一走均衡木、玩一玩听信号转变活动偏向等活动游戏,对孩子注意品质的进步异常有赞助。

孩子个性品质的形成与介入运动有亲密关系。比如,孩子在活动中常会呈现摔跟头、拥挤抢玩具等现象,这些现象对匆匆进他的自我情绪调节、协商办理问题的才能,以及大胆的意志品质都异常有赞助。家长要适度适时地撒手,让孩子得到富厚的活动体验,形成优越的性格与行为习惯。

 

想让孩子交往才能强,活动更是不能少

生动好动是孩子范例的特点。通过对幼儿园孩子的查询访问,有近80%的孩子首选户外活动游戏,因为户外活动首先满意了孩子好动的需求,同时更能满意他们与小伙伴一起纵情玩耍的必要。

比如,两个孩子一起抛接年夜皮球,只有在两人都乐意玩的前提下,相互能力抛、接皮球。活动不仅增加了个体与同伴交往的机会,还易于让孩子学会与他人友好互助,树立优越的伙伴关系。孩子在与小伙伴一起活动时,还必要有配合的规则能力顺利地开展游戏。因此,孩子之间要相互协商订定规则,每人都要依照规则节制本身的行为。这种遵守游戏规则的优越意识和行为,对未来认识和适应社会中的司法和道德规范奠定了优越根基。

看来,活动是孩子康健发展必弗成少的核心动力。

 

活动需注意

家长带领孩子活动,除了给孩子穿适宜的活动衣裤和活动鞋、选择适合的天气和适宜的所在、掩护孩子的平安以外,还要斟酌带孩子玩什么、怎么玩。

 

带孩子做什么活动

★身体各部位熬炼要全面

在选择活动项目时,建议爸爸妈妈从孩子全面成长的角度进行多样化选择。

拍球、投沙包可以成长上肢手臂的力量;

跑步、跳跳球可以成长下肢腿部的力量;

爬行、翻腾可以成长满身的和谐性;

动作的选择可以是稳定性的均衡演习,也可以是移动性的走、跑、跳,更不能疏忽操作物品的动作演习,如脚踢、手抛、怀抱等。

★不合年龄熬炼各有着重

得当小班孩子:

1.双脚并拢继续向前跳,有利于成长身体的均衡才能和和谐性;

2.演习自抛自接球,熬炼手眼和谐才能;

3.向不合偏向手膝着地爬行,熬炼身体的机动性。

得当中班孩子:

1.增加活动难度和适当加年夜活动强度,演习四散追逐跑、听信号转变偏向跑等跑步演习,成长孩子的机动性和专注力;

2.练侠*变偏向跳跃,成长动作的节制才能;

113.演习将投掷物投向远方,成长孩子的目测力及和谐才能。

得当年夜班孩子:

1.可以增加互助活动和进步活动技术的难度,比如演习双人在必然间隔内传接球;

2.演习过有障碍的均衡木,可以适当让孩子走马路沿、小台阶、石头路等;

3.演习跳绳、跳皮筋等,成长孩子身体的机动性和和谐性。

由于孩子身体各器官发育不成熟,因此有些活动项目不得当孩子,例如,拔河、扳手腕、负重力量演习等,以免对孩子身体造成伤害。小区里的健身器材也要慎重选择,以免呈现伤害事故。

 

活动时别忘了科学指导

活动是一把双刃剑,科学适宜的活动可以匆匆进孩子的身心康健,反之会影响康健发育,因此家长带孩子做活动时必然要相符儿童的身心成长规律。

 

★遵循人体活动规律

活动之前,要带领孩子进行身体各部位的热身运动,再进行必然强度的活动。活动历程中,应遵循人体生理机能上升——安稳——降低的一般变更规律,活动量要由小到年夜,再到小,动静交替进行。

 

★断定活动量是否恰当

孩子在活动中的心率最好在130次/分钟以上,最高心率最好不跨越170次/分钟。直接察看可以赞助爸妈断定孩子的活动量是否适宜。当孩子面色微微红润、呼吸稍快、情绪飞腾、动作不变态态、注意力能集中,则注解活动量适合;若活动量过年夜,孩子会呈现表情苍白、呼吸不平均、动作不和谐,呈现疲劳的状态,应实时调节,幼儿教育,在孩子略显疲劳时停止。停止后可以带领孩子做身体放松的运动,赞助孩子放松肌肉,但不要顿时让孩子坐下或静止不动。

 

★在游戏中开展活动

带领孩子活动的措施要相符他们的年龄特点。通常家长可以采取游戏的措施进步孩子对活动的兴趣。对付小班孩子,可以采纳仿照相应的角色进行游戏,如仿照小鸟飞、学学小兔跳等;对付中年夜班孩子,可以开展具有抗衡角色的游戏,如狼捉小羊、解放军炸堡垒等,还可以通过比赛的形式激发孩子的活动兴趣。

责任编辑:沐鸣2

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